肌肤头号杀手：油炸类食物(啤酒炸鸡)
油汪汪的炸鸡看着就要流口水，但油炸食物吃了不仅容易长肉，而且富含的氧化物会加速肌肤的老化，看来想要和四百年不变老的都教授在一起，千颂伊首先要戒掉的就是最爱的啤酒炸鸡了。如果实在忍不住的话，小编建议在食用前先补充一些生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。
肌肤二号杀手：深色食物(巧克力)
深色的食物，也是MM们要尽量少吃的食物。牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担。与此同时，深色食物含有的黑色素也会让你的美白计划付之一炬，如果你沉浸在巧克力的甜蜜中还是尽快醒醒吧。
肌肤三号杀手：感光类食物(薯条)
感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取。
肌肤四号杀手：富含酩氨酸和稀有元素的食物(海鲜)
研究证明，酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素，密切相关。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物，例如动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮肤的色泽就较黑。因此住在海边的人，打渔的渔民，由于吃以上水产品较多，因此皮肤色泽较黑。
肌肤五号杀手：添加剂(富含防腐剂的零食)
健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。
除了注意健康饮食，选对一款适合自己的保养品也很重要哦！
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